Yürüyüş yaparken daha çok yağ yağmak için su için!

Yürüyüş yaparken daha çok yağ yağmak için su için!

2 Kasım 2016 0 Yazar: admin

Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Yıldız Erdoğanoğlu, soğuk havalarda spor yaparken dikkat edilmesi gereken 10 noktaya dikkat çekti.

1-Soğan gibi kat kat giyinin: Soğuk havalarda, ilk dikkat etmeniz gereken konu, vücut ısınızın fazlaca düşmesine engel olmaktır. Denilebilir ki; kötü hava yoktur, kötü yapılmış kıyafet seçimi vardır. Adeta bir soğan gibi ince ve kat kat giyinmek, teri emen ve hava almaya izin veren kumaşlardan yapılmış giysiler seçmek uygundur.

 

 

 

Spor yaparken kilo vermenize yardımcı besinler nelerdir?
 

Sporcular egzersiz sonrası en az 500 ml. süt içmeli
 

‘Sağlıklı yaşamın sırrı çocukluktan başlıyor’